Sin maquillaje/ [email protected]/ 24 de junio de 2024

• LIBROS/JOSÉ MOLINA

¿Sería tan amable de recomendarme unos 2 o 3 libros para poder ayudar de forma indirecta a un familiar con depresión?

R. Don José, le agradezco mucho sus amables palabras y paciencia con Sin Maquillaje. Claro, con gusto le recomiendo algunos que pueden ser útiles para alguien que está lidiando con problemas emocionales. Estos libros ofrecen perspectivas, consejos y herramientas para enfrentar este desafío emocional:

1. El camino del Mindfulness (John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal):

- Este libro explora el Mindfulness, una filosofía de vida que ayuda a afrontar los eventos de manera más eficiente.

- El MBCT (Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness), un programa de 8 semanas, ha demostrado ser efectivo en el tratamiento de la depresión.

- Puede aplicar estas enseñanzas en su día a día para mejorar su bienestar.

2. Curación emocional: acabar con el estrés, la ansiedad y la depresión sin fármacos ni psicoanálisis (David Servan–Schreiber):

- El autor, experto en neurociencias cognitivas, comparte su conocimiento sobre cómo superar la depresión sin recurrir a medicamentos.

- Este libro es un cuaderno de trabajo para lograr la felicidad y mejorar el bienestar emocional.

3. Cómo salir de la depresión (Neil Nedley):

- Ofrece consejos prácticos para superar la depresión, especialmente en casos leves.

- Aunque la depresión grave requiere atención profesional, este libro puede proporcionar herramientas útiles para momentos difíciles.

4. Adiós, depresión (Enrique Rojas):

- El doctor Enrique Rojas, especialista en psiquiatría, aborda la depresión de manera sencilla y valiosa.

- Este libro puede ayudarle a cambiar la perspectiva y encontrar nuevas formas de enfrentar la vida.

Recuerde que, además de la lectura, es fundamental buscar ayuda médica y apoyo emocional. La lectura puede ser un complemento valioso, pero no debe reemplazar la atención profesional.

• ¿RUSOS EN DISNEYLANDIA?

He escuchado una anécdota acerca de que un presidente de Rusia hizo una visita secreta a Disneylandia, ¿cuál fue y cuándo?

R. El río suena, pero no como usted lo describe. Le comparto que el primer ministro de la Unión Soviética, Nikita Kruschev, solicitó, pero no se le permitió visitar Disneylandia.

En septiembre de 1959, el líder soviético Nikita Kruschev se embarcó en una visita de Estado a Estados Unidos. No pasó mucho tiempo antes de que Kruschev, famoso hombre irritable, comenzara a quejarse. Inicialmente, mientras visitaba la Estación de Experimentos Agrícolas en Maryland, supuestamente se quejó de que los cerdos eran demasiado gordos y los pavos demasiado pequeños. Unos días más tarde, después de una gira por los estudios 20th Century Fox en Hollywood, tuvo una discusión espinosa con el jefe del estudio, Spyros P. Skouras, con respecto a los méritos del comunismo. Sin embargo, su ira alcanzó su punto máximo cuando se le dijo que no se le permitiría visitar Disneylandia, ya que las multitudes creaban demasiado peligro para la seguridad. Kruschev estaba furioso. No intentó ocultar su descontento por no conocer a Mickey y sus amigos, diciendo: “Me gustaría mucho ir a ver Disneylandia. Pero, entonces, no podemos garantizar su seguridad, dicen. En ese caso, ¿qué debo hacer? ¿Cometer suicidio? ¿Qué es? ¿Hay una epidemia de cólera allí o algo así? ¿O los gánsteres se han acarado del lugar que puede destruirme?”. Completamente enojado, salió de Los Ángeles a la mañana siguiente.